PONER LÍMITES
A TUS HIJOS SIN MIEDO NI CULPA
¿Te encuentras repitiendo a tus hijos las mismas cosas, una y otra vez, y no te hacen caso?
¿Te resulta imposible conseguir cambios sin terminar gritando o usando castigos que luego no puedes cumplir?
¿Te cuesta decir "no" sin sentirte culpable?
¿Tienes miedo a la reacción de tus hijos cuando no les das lo que te piden?
¿Tienes la sensación de no poder más con todo esto?
TAL VEZ A TI TAMBIÉN TE OCURRA ESTO
Es normal que tus hijos no te hagan caso a la primera, que desafíen tus normas y protesten cuando les marcas un límite, o que intenten negociar constantemente. También es normal que tú quieras evitar conflictos, protegerles del sufrimiento, y que tengas miedo a equivocarte. Sin embargo, poner límites no consiste en castigar ni en imponer hostilmente la autoridad. Los límites son una herramienta fundamental para el desarrollo emocional, social y académico.
Existe la manera de establecer límites con firmeza, seguridad y respeto, sin culpa ni miedo.
Algunas preguntas que quizás te estás haciendo:
Sobre los límites
¿Cómo puedo conseguir que me hagan caso sin tener que gritar, amenazar o castigar?
¿Cómo puedo mantener una norma cuando mi hijo insiste, protesta o intenta negociar constantemente?
¿Es posible mantener una buena relación con mis hijos y, al mismo tiempo, ejercer mi autoridad?
Sobre las emociones
¿Por qué me siento culpable cuando digo que no?
¿Estoy siendo demasiado exigente o, por el contrario, demasiado permisivo/a?
¿Cómo puedo enseñar a mis hijos a tolerar la frustración sin hacerles sufrir innecesariamente?
Sobre las normas
¿Cómo puedo actuar cuando mi pareja y yo no estamos de acuerdo sobre las normas?
¿Qué hago si ya he intentado muchas estrategias y ninguna parece funcionar?
¿Cómo puedo establecer límites con las pantallas, los horarios, los deberes o las responsabilidades en casa?
Educar en los límites no consiste en conseguir que tus hijos obedezcan a cualquier precio
Consiste en ayudarles a aprender a convivir, tolerar la frustración y desarrollar su autonomía. No necesitas elegir entre ser una madre o un padre afectivo y ejercer tu autoridad; necesitas aprender a combinar ambas para que tu hijo consiga crecer con la mayor seguridad.
Sobre el curso
¿QUÉ VAMOS A HACER?
Reflexionaremos sobre la propia relación con los límites, sabrás por qué son necesarios para el desarrollo de tus hijos, y aprenderás estrategias prácticas para aplicarlos de forma eficaz. También tendrás un espacio para tus dudas.¿QUÉ VAS A LOGRAR?
● Conseguirás herramientas para crear un ambiente más tranquilo y relajado en casa● Comprenderás la necesidad de poner límites para un adecuado desarrollo de tu hijo.
● Diferenciarás autoridad de autoritarismo.
● Aprenderás a poner límites de una forma adecuada, sin miedo ni culpa.
● Aprenderás a manejar el malestar que a veces generan los límites sin sentir que estás dañando a tu hijo.
● Lograrás aumentar la seguridad y coherencia en tu papel educativo.
¿CUÁNDO?
Curso online de 6 horas en directo. Si no puedes conectarte, tendrás la grabación disponible durante un mes. Hora de España peninsular.17/11/26 de 17:30 a 19:30 (martes) – “Qué son los límites y para qué sirven”
01/12/26 de 17:30 a 19:30 (martes) – “Cómo poner límites de forma adecuada”
15/12/26 de 17:30 a 19:30 (martes) – “Supervisión de casos”
¿DÓNDE?
Se impartirá online a través de Zoom. Después tendrás acceso a la grabación a través de la plataforma.
SOBRE MÍ
He dedicado gran parte de mi vida a buscar explicaciones. Hoy disfruto ayudando a otras personas a encontrar las suyas.
Siempre me ha interesado comprender qué hay detrás de lo que hacemos, pensamos y sentimos. Esa curiosidad me llevó a estudiar Psicología y a especializarme en el ámbito sanitario, las organizaciones y la neuropsicología.
A lo largo de más de 20 años he trabajado con personas, familias y profesionales en contextos muy diferentes: desde las dificultades de la infancia y la adolescencia hasta las adicciones, las emergencias sanitarias y otros contextos de especial vulnerabilidad.
Me apasionan por igual la psicoterapia y la docencia, y me gusta facilitar recursos a quienes cuidan, educan, acompañan o lideran, porque su bienestar tiene la capacidad de multiplicar el de los demás. Mi trabajo cobra sentido cuando consiguen claridad, seguridad y autonomía.
Esto es lo que incluye
Sesión 1
¿Qué obtendrás de esta sesión?
Comprenderás qué son realmente los límites y por qué a muchas madres y padres les resulta tan difícil establecerlos.
Trabajaremos
● ¿Por qué me cuesta poner límites?
● Mi historia personal con los límites.
● ¿Qué modelo de madre/padre intento ser?
● ¿Qué son los límites?
● Diferencias entre poner límites, castigar y someter.
● ¿Qué función tienen los límites?
● ¿Es posible educar desde el afecto y la autoridad al mismo tiempo?
Beneficios de esta sesión
Conocerás qué son los límites para poder aplicarlos desde una visión realista y saludable.
Descubrirás que muchas de tus dificultades actuales no tienen que ver con tus hijos, sino con tu propia experiencia y lo que has aprendido sobre la autoridad y el conflicto.
Comprenderás lo importante que es para tus hijos que les pongas límites y de qué manera te están demostrando que los necesitan.
Sesión 2
¿Qué obtendrás de esta sesión?
Comprenderás cómo influyen los límites en el bienestar emocional, la autoestima y el desarrollo de tus hijos.
Trabajaremos
● Funciones psicológicas de los límites. Relación con la autoestima, las conductas de riesgo y el acoso.
● ¿Por qué me cuesta tanto sostener un "no"?
● ¿Cómo puedo poner límites sin dañar la relación con mi hijo?
● ¿Cómo acompañar a mis hijos en el manejo adecuado de la frustración?
● ¿Qué ocurre cuando no existen límites claros?
● ¿Cómo establecer límites de manera adecuada?
● Errores más frecuentes al poner límites.
Beneficios de esta sesión
Descubrirás que los límites favorecen el desarrollo de tus hijos, por qué ellos necesitan adultos capaces de sostener el "no", y cómo esto contribuye a que desarrollen seguridad, tolerancia a la frustración y responsabilidad.
Conocerás el impacto que los límites tienen en la autoestima, en las conductas de riesgo y en las situaciones de acoso.
Aprenderás a establecer límites de forma adecuada, sin miedo ni culpa.
Sesión 3
¿Qué obtendrás de esta sesión?
Integrarás lo aprendido y resolverás las dificultades que hayan surgido durante tu puesta en práctica.
Trabajaremos
● Revisión de experiencias y dificultades encontradas.
● Supervisión de casos concretos.
● ¿Cómo responder ante rabietas, protestas o chantajes emocionales?
● Ajuste de estrategias a la realidad cotidiana.
Beneficios de esta sesión
Conocerás distintas estrategias para poner límites y que puedas obtener los cambios que necesitas en tu propia realidad.
Aprenderás aspectos claves, adaptados a tus propias necesidades familiares, para que puedas poner límites que faciliten vuestra convivencia.
INVERSIÓN
250€
197€
Precio de lanzamiento hasta el 10/11/2026
Curso de 3 sesiones en directo (6 horas)
17/11/26 de 17:30 a 19: 30 (martes) – “Qué son los límites y para qué sirven”
01/12/26 de 17:30 a 19:30 (martes) – “Cómo poner límites de forma adecuada”
15/12/26 de 17:30 a 19:30 (martes) – “Supervisión de casos”
Lo que dicen, quienes ya lo viven
"Límites claros, menos gritos"
"Curso dinámico, divertido y profundamente reflexivo que cambió mi forma de ver los límites. Salí más seguro y ya aplico lo aprendido. PD: he dejado de gritar 😉"
J.J. Gómez
"Poner límites sin culpa"
"Su curso de Límites me enseñó a escucharme más. Por primera vez, ante una situación con alguien cercano, pude expresar lo que sentía y poner un límite sin culpa, en lugar de callarme para evitar el conflicto"
Leticia
"Más herramientas, menos incertidumbre"
"Cuatro años formándome con Astrid y sigo repitiendo sus cursos. Siempre descubro un enfoque nuevo. Te da seguridad y herramientas para acompañar a tus hijos con más naturalidad y menos incertidumbre."
Ana B. Fajardo. Madre de dos adolescentes.
Esto es para ti si...
Te encuentras repitiendo las mismas cosas una y otra vez y tienes la sensación de que tus hijos no te escuchan hasta que terminas enfadándote o levantando la voz.
Tienes la sensación de que algunas conductas de tus hijos te llevan al límite y quieres comprender qué puedes hacer tú de otra manera para que la convivencia sea diferente.
Te cuesta decir «no» porque anticipas una rabieta, una discusión o un conflicto que prefieres evitar.
A veces cedes en algo que considerabas importante porque no tienes energía para sostener la protesta de tus hijos.
Te cuesta mantener las normas de manera constante y sientes que un día dices una cosa y al siguiente otra.
Tienes dudas sobre cuándo estás poniendo un límite necesario y cuándo estás siendo demasiado exigente.
Te preocupa que poner límites pueda hacer que tus hijos se sientan rechazados, poco queridos o demasiado controlados.
Te cuesta diferenciar entre educar con autoridad y ejercer un exceso de autoridad.
Quieres educar desde el respeto y el afecto, pero a veces no sabes cómo hacerlo sin convertir cada límite en una negociación que acaba en batalla campal.
Te preocupa que tus hijos tengan que aprender a tolerar la frustración, pero no sabes cuánto debes dejarles afrontar por sí mismos y cuándo intervenir.
Hay determinadas situaciones —pantallas, horarios, deberes, alimentación, orden…— que se han convertido en una fuente habitual de discusiones en casa.
Después de perder la paciencia, te sientes culpable y te preguntas si podrías haberlo hecho mejor.
Quieres dejar de vivir los límites como una lucha de poder y aprender a sostenerlos con mayor seguridad y tranquilidad.
Te gustaría comprender por qué tus hijos necesitan límites, más allá de la idea de que simplemente tienen que obedecer.
Quieres disponer de herramientas concretas para afrontar las protestas, las rabietas, los intentos de negociación o los chantajes emocionales sin sentir que tienes que elegir entre ceder o enfrentarte.
Has probado diferentes estrategias y sigues sin encontrar una manera de poner límites que funcione en vuestra realidad familiar.
Quieres aprender antes de que determinadas dificultades se hagan más grandes y tener recursos que puedas utilizar en el día a día.
Y, sobre todo, quieres que tus hijos crezcan con seguridad y autonomía sin tener tú que elegir entre poner límites y mantener una buena relación con ellos.
¿Tienes dudas? Normal.
Aquí van las más frecuentes.
Algunas preguntas frecuentes
¿Voy a tener que contar mi propia experiencia delante de los demás participantes?
Podrás compartir, o no, pero ten en cuenta que no se trata de una terapia de grupo en la que tengas que contar nada de tu vida, sino de una formación con la que puedas reflexionar y de la que puedas extraer estrategias y recursos que te ayuden.
¿Y si mis hijos ya son mayores y llevo años teniendo dificultades para poner límites?
Nunca es tarde para revisar la manera en que nos relacionamos y educamos. Las estrategias deberán adaptarse a la edad y a las necesidades de tus hijos, pero comprender qué está ocurriendo y cambiar tu forma de responder puede ayudarte a introducir cambios en la convivencia.
¿Es necesario que mi pareja participe también?
No es imprescindible. Puedes realizar la formación individualmente y aplicar lo aprendido en tu contexto familiar. Si ambos progenitores participáis, podréis compartir criterios y trabajar para mantener una mayor coherencia educativa.
¿Tengo que conectar la cámara para asistir a la formación?
Sí. Es imprescindible que todos los participantes dispongan de cámara y que estén encendidas durante toda la sesión. También necesitarás un micro para interactuar cuando lo precises.
¿Si no puedo conectarme en la fecha propuesta, pierdo la formación?
No. Cada sesión quedará grabada durante un mes para que puedas disponer de ella tanto si asistes en directo como si no te resulta posible.
¿Qué hago si me surge alguna duda durante las sesiones?
Tendrás la posibilidad de interactuar en directo preguntando lo que necesites conforme vayamos abordando los distintos temas. También puedes solicitar asesoramiento de forma privada si necesitas profundizar en algo personal o que requiera un mayor desarrollo.